DERS ÇALIŞMAYI SEVDİREN TEKNİK: POMODORO TEKNİĞİ
Sevmediğiniz bir derse çalışmak ya da bir projeyi bitirmek ya da odanızı düzenlemek…
Sürekli ertelediğiniz ve kafanızda durdukça vicdanınızı rahatsız eden işlerden kurtulmak için kullanabileceğiniz bir teknik olan pomodoro teknigi ne demektir?
Pomodoro aslında domates demek😊
Bir çalışma tekniğinden bahsediyorduk nereden çıktı domates?
İtalyan Francesco domates seklinde 25 dk ya ayarlı olan mutfak zamanlayıcılarıyla çalışırken pomodoro tekniğini geliştirir.
Bu Teknik 25 dk çalışma 5 dk ara verme şeklinde 30 dakikalık periyodlardan oluşur.
Pomodoro tekniği nasıl uygulanır?
-
Çalışacağınız konuyu belirleyin.
-
25 dk lik sayacınızı ya da cep telefonunuzdan kronometreyi ayarlayın.
-
Sadece 25 dk odaklanin. Ve 5 dk mola verin. Unutmayalım molalarda öğrenmeye dahildir. Mola verseniz de beyniniz arka planda o bilgiyi işlemeye devam eder.
Molada esneme hareketleri yapabilir. Oturduğunuz yerden kalkıp biraz yürüyebilirsiniz.
Bu şekilde 25 dk çalışma ve 5 dk mola ile 1 pomodoroyı tamamlamış oldunuz tebrikler.
4 pomodoro sonra kendinize 15 dakikalık uzun bir ara vermeyi unutmayın..
Pomodoro tekniğini ne zaman kullanılmalıdır ?
- Yapmanız gereken işleri ve dersleri ertelediğinizde
- Ders başında uzun süre oturamadığınızda
- Yeni tekniklerle dersleri eğlenceli hale getirmek istediğinizde
- İşleriniz gözünüze zor geldiğinde
- Büyük projeleri küçük küçük parçalara ayırdıktan sonra tamamlamak için.
POMODORO TEKNİĞİNİN FAYDALARI
- Zamanı daha iyi kullanmanızı sağlar.
- Odaklanmayı arttırır.
- Kısa süreli odaklanma sayesinde verimli çalışmayı kolaylaştırır.
Pomodoro tekniği icin app önerileri nelerdir?
Focus to do
Pomodoro
